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Nuestro entrenamiento¿Qué es y en qué consiste?

En Don Box Boadilla realizamos movimientos funcionales a alta intensidad y constantemente variados.


Esto quiere decir que realizamos movimientos funcionales que nos ayudarán a mejorar nuestra vida diaria, a alta intensidad, lógicamente acorde con el rango de edad y forma física de cada persona, y constantemente variado, por lo que cada entrenamiento será distinto, sorprendente y desafiante.


Con todo ello logramos que nuestros clientes consigan una mejora física espectacular en un corto periodo de tiempo.

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Horariosestablecidos según nuestra experiencia y preferencias de nuestros alumnos

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 WOD EF
 DonBox Kids
 Open BOX
 DonBox Team
 Mobility
 Weithlifting
 Fitness
 Metcon
 Gymnastic
 Midline
Lunes
  • 10:00 > 11:00
    WOD EF
  • 11:30 > 12:30
    WOD EF
  • 12:30 > 13:30
    Open BOX
  • 12:30 > 13:30
    DonBox Team
  • 13:30 > 14:30
    WOD EF
  • 14:30 > 15:30
    WOD EF
  • 17:30 > 18:30
    WOD EF
  • 18:30 > 19:30
    Fitness
  • 19:30 > 20:30
    WOD EF
  • 20:30 > 21:30
    WOD EF
Martes
  • 10:00 > 11:00
    Weithlifting
  • 11:30 > 12:30
    WOD EF
  • 12:30 > 13:30
    Open BOX
  • 12:30 > 13:30
    DonBox Team
  • 13:30 > 14:30
    WOD EF
  • 14:30 > 15:30
    WOD EF
  • 17:30 > 18:30
    WOD EF
  • 18:30 > 19:30
    WOD EF
  • 19:30 > 20:30
    Gymnastic
  • 20:30 > 21:30
    WOD EF
Miercoles
  • 10:00 > 11:00
    WOD EF
  • 11:00 > 12:00
    WOD EF
  • 12:30 > 13:30
    DonBox Team
  • 12:30 > 13:30
    Open BOX
  • 13:30 > 14:30
    WOD EF
  • 14:30 > 15:30
    WOD EF
  • 16:30 > 17:30
    Metcon
  • 18:30 > 19:30
    WOD EF
  • 19:30 > 20:30
    WOD EF
  • 20:30 > 21:30
    WOD EF
Jueves
  • 10:00 > 11:00
    WOD EF
  • 11:30 > 12:30
    Mobility
  • 12:30 > 13:30
    Open BOX
  • 13:30 > 14:30
    WOD EF
  • 14:30 > 15:30
    Weithlifting
  • 17:30 > 18:30
    WOD EF
  • 18:30 > 19:30
    WOD EF
  • 19:30 > 20:30
    Weithlifting
  • 20:30 > 21:30
    WOD EF
Viernes
  • 10:00 > 11:00
    WOD EF
  • 11:00 > 12:00
    WOD EF
  • 12:30 > 13:30
    DonBox Team
  • 12:30 > 13:30
    Open BOX
  • 13:30 > 14:30
    Open BOX
  • 14:30 > 15:30
    WOD EF
  • 16:30 > 17:30
    Midline
  • 18:30 > 19:30
    WOD EF
  • 19:30 > 20:30
    WOD EF
  • 20:30 > 21:30
    WOD EF
Sábado
  • 10:30 > 11:30
    DonBox Kids
  • 11:30 > 12:30
    DonBox Team
  • 12:30 > 13:30
    Weithlifting

Reserva tu clase

Con la mirada puesta en nuestro objetivo de ayudarte a mejorar aún más tu estado físico, Don Box Strength & Fitness pone a disposición de todos sus atletas, CrossHero, un sistema de reserva para tus entrenamientos, así como una aplicación para el control y seguimiento de sus resultados.

Nuestra formacióncursos y certificados realizados por nuestros coach

 
 
 
 
 
 

Actividadeselige la que más te guste

Entrenamiento Funcional

Nuestros entrenamientos están diseñados para las personas que buscan llevar su estado de forma al siguiente nivel. En Don box les daremos el mejor programa de fuerza y acondicionamiento físico que existe, para ello usaremos ejercicios gimnásticos, de levantamientos olímpicos, pliométricos, carreras de velocidad, remos etc… No hay trucos ni atajos, solo un método de trabajo probado para conseguir personas más fuertes, más rápidos y sobretodo más en forma.

Fitness

Programa diseñado para estar esbeltos fuertes y saludables por mucho tiempo. Este programa se compone de ejercicios simples donde ofrecemos los medios más eficientes para mejorar su composición corporal y mantener a los atletas sanos y equilibrados.

Don Box Team

El deporte del fitness está en pleno crecimiento, si lo que buscas es un programa para mejorar tus aptitudes y sobresalir en competiciones de cr#ssfit has elegido el box perfecto, ya que disponemos de alta experiencia y resultados con atletas en competiciones de nuestro país y fuera de èl.

Metcon

Programa diseñado para mejorar nuestra resistencia muscular y cardiovascular mediante ejercicios gimnásticos, aeróbicos en trabajos de donde normalmente dejaremos fuera los,ejercicios de barra.

Weightlifting

Tanto si eres un enamorado de la halterofilia o simplemente quieres mejorar tu velocidad, fuerza y potencia explosiva, este es tu programa. Nos centramos en los fundamentos de los movimientos olímpicos, siendo ideal para ganar tecnica rápidamente en principiantes y para tener los mejores resultados en atletas avanzados.

Capacidad aeróbica

Este programa hará que mejores tu capacidad aeróbica eliminando los kilómetros innecesarios a baja intensidad. Disminuyendo el tiempo de recuperación, lesiones y sobreentrenamiento. Logrando de este modos los mejores resultados posibles en deportes de resistencia.

Midline

Nuestro programa se centra en sacar toda la fuerza del centro de nuestro cuerpo y distribuirlo por nuestras extremidades. Pues bien, en este programa lograrás tener una línea media corporal con una fuerza inimaginable, por lo que seremos mucho más eficientes en nuestra vida diaria y en nuestro deporte, sea cual sea.

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28660 Boadilla del Monte (Madrid)
Teléfono: +34 615 166 004
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